Acerca de las clases
- Una pista de tenis donde practicar los ejercicios.
- Disposición para aprender y aplicar conceptos técnicos.
- Opcional: Una persona para practicar los ejercicios en pareja.
Bienvenidos al Curso
El tenis no es solo un deporte físico, es una ciencia de posicionamiento, geometría y toma de decisiones tácticas. Uno de los conceptos clave para mejorar tu rendimiento es el dominio del centro en la pista. Este curso está diseñado para llevarte paso a paso por todos los aspectos necesarios para entender cómo puedes optimizar tu posición en la pista y mejorar tu rendimiento.
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Fundamentos Geométricos del Posicionamiento
Qué es un ángulo, qué representa la bisectriz, y cómo estas nociones determinan el posicionamiento ideal en la pista.
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Posicionamiento Dinámico en Fondo y Red
Comprenderás cómo ajustar tu centro dinámico tanto en el fondo de la pista como en la red. Aprenderás a posicionarte según las trayectorias posibles del rival y por qué ciertas posiciones son más óptimas para cubrir los ángulos y minimizar el esfuerzo.
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El Split-Step y la Dinámica de la Orientación en la Pista
Objetivo de la Lección
Entender el concepto del split-step y su relación con el momento del impacto del rival y tu centro en la pista. Además, aprender por qué las líneas de la pista no deben ser tu referencia principal y cómo orientarte utilizando la dinámica tridimensional de las trayectorias y golpes del oponente.
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Toma de Decisiones Basada en el Posicionamiento
Objetivo de la Lección
Comprender cómo el posicionamiento influye directamente en la toma de decisiones estratégicas en la pista y cómo usar el control del centro y del apoyo para generar ventajas frente al rival. Exploraremos cómo quitarle el centro o el apoyo al contrario y cómo estas acciones definen los puntos clave en niveles altos del tenis.
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Riesgos y Ventajas del Golpe Paralelo
Objetivo de la Lección
Entender los riesgos y beneficios del golpe paralelo, analizando factores como la menor área de colocación, la altura de la red, el tiempo de recuperación y cómo estas variables afectan tus decisiones estratégicas.
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Adaptación a Diferentes Estilos de Juego y Condiciones de la Pista
Objetivo de la Lección
Desarrollar estrategias y ajustar tu posicionamiento para adaptarte a los diferentes estilos de juego de tus rivales y a las condiciones cambiantes de la pista. Aprenderás cómo usar el entorno y la dinámica del juego a tu favor.
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El Control Mental y su Relación con el Posicionamiento
Objetivo de la Lección
Entender cómo el control mental y emocional impactan en tu capacidad para posicionarte correctamente, tomar decisiones tácticas y ajustarte a las situaciones dinámicas del partido. Aprenderás estrategias para mantener la concentración y tomar decisiones eficientes bajo presión.
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La Construcción de Puntos Basada en el Posicionamiento
Objetivo de la Lección
Dominar el arte de construir puntos estratégicamente, utilizando tu posicionamiento como herramienta para desestabilizar al rival, abrir ángulos y finalizar con golpes decisivos. Esta lección te permitirá conectar todos los conceptos previamente aprendidos y aplicarlos en cada fase del punto.
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Patrones de Juego Basados en el Posicionamiento
Objetivo de la Lección
Dominar patrones de juego estratégicos que optimicen tu posicionamiento y aprovechen tanto tus fortalezas como las debilidades del rival. Aprenderás a implementar patrones básicos y avanzados, ajustándolos según las dinámicas del partido y el estilo de juego de tu oponente.
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Desarrollo Físico y su Relación con el Posicionamiento
Objetivo de la Lección
Entender cómo desarrollar las capacidades físicas necesarias para optimizar tu posicionamiento, recuperación y toma de decisiones en la pista. Incluiremos ejercicios específicos para mejorar la velocidad, agilidad, equilibrio, fuerza y resistencia, integrados con los conceptos técnicos y tácticos de este curso.
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Ejercicios Prácticos para Todo el Curso
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